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Le craving- Pourquoi on devient accro et comment se libérer - Judson Brewer

PRIX: GRATUIT
FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATE DE SORTIE: 15/01/2020
TAILLE DU FICHIER: 9,79
ISBN: 979-10-375-0064-9
LANGUE: FRANÇAIS
AUTEUR: Judson Brewer

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Description:

Nous sommes tous dépendants à quelque chose : certains sont addicts à la cigarette, à l'alcool ou à la nourriture, d'autres à leur portable, aux jeux vidéo ou aux réseaux sociaux, d'autres enfin à leurs ruminations mentales ou à leur ego. Pourquoi est-il si difficile de se débarrasser de ces dangereuses habitudes ? Parce que nous sommes prisonniers du craving, ce besoin irrépressible et quasi maladif qui nous pousse à continuer alors que nous aimerions nous libérer. Le Dr Judson Brewer a étudié la science de l'addiction pendant plus de vingt ans. Dans ce livre, il nous explique : - pourquoi nous sommes les victimes de notre cerveau ancestral, - comment les mécanismes cérébraux de l'apprentissage, nécessaires à notre survie, favorisent un comportement addictif, - comment sortir de ce piège : en nous inspirant de nombreux cas cliniques et en pratiquant des exercices pour court-circuiter nos habitudes destructrices. Le traitement du sevrage tabagique par la pleine conscience conçu par le Dr Judson Brewer s'est révélé cinq fois plus efficace que les méthodes traditionnelles remboursées par les assurances santé.

...qu'elle répand. Une religion est alors obligée de s'imposer pour chasser les démons ... Comment le rendre accro : La clé pour que... - YouTube ... ... Comment se préparer pour un marathon ? Comment trouver des chemins de randonnée ? Quel est l'endroit le plus inhabitable de la planète ? Comment se remettre au sport sans en être rapidement dégoûté ? Comment les Français perçoivent-ils la Corse ? J'ai oublié la combinaison de chiffres d'un... Pourquoi et comment la mode devient-elle écolo ? Europe 1. 35:37. Transports, trains, routes : pourquoi devient-on des sauvages ? - 17/12. Pour ... Quand devient-on "accro" à une série télé ? | Santé Magazine ... . 35:37. Transports, trains, routes : pourquoi devient-on des sauvages ? - 17/12. Pourquoi devient-on accro à la cigarette ? RFI. 3:39. Mais comment la caféine peut-elle créer cette dépendance ? Conclusion : quand les molécules de caféine bloquent ces récepteurs, elles bloquent également la sensation de fatigue, ce qui nous stimule pendant quelques heures et nous rend accro. 1. Tu es en retard! ____! (se dépêcher). 2. Vous allez réussir l'examen. ____! (ne pas s'inquiéter). 3. Tu as besoin d'aller à la bibliothèque? Alors, ____! (aller / y). 4. Tu aimes la musique des années 80? ____ la chaîne de radio 107 The End. (écouter). 5. Vous devez faire la vaisselle. ____ tout de suite! (faire......